연인 사이 성적 스파크 유지하는 법

연애 관계에서 성적인 불꽃(erotic thread)를 키우는 방법

커플 치료사로서 많은 클라이언트들로부터 건조한 시기나 성이 없는 관계에 대해 이야기를 듣습니다. 하지만 좀 더 깊이 파고들어 보면, 이러한 커플들이 추구하는 것이 항상 성행위 자체는 아닙니다. 그들이 가장 원하는 것은 ‘성적 욕구의 대상이 되는 것’입니다.

심지어 커플이 정기적으로 성관계를 가지고 있다고 해도—예를 들어, 일주일에 한 번—종종 그들이 부족해 하는 것은 관계의 섹시함입니다. 그들이 놓치고 있는 것은 제가 ‘에로틱 스레드’라고 부르는 연결 고리입니다. 이는 주간 성적 사건 사이의 연결 고리로, 우리의 성적 자아가 에로틱한 순간 속으로 들어가거나 나올 수 있는 지점입니다.

 

그 순간은 살짝 쥐어보거나, 장난스럽게 다가가거나, 움켜잡거나, 당기는 것(모두 동의된 행동)을 포함할 수 있습니다. 이는 건강한 대상화의 감각입니다: 파트너를 소비하고 싶은 맛있는 식사처럼 바라보고, 동시에 파트너의 갈망을 느끼는 것입니다. 이러한 유혹의 순간들은 성적 불꽃을 일으키며, 지금 바로 성관계를 가지자는 초대는 아닙니다.

“성적 불꽃은 종종 신체적 요소와 감정적 요소가 모두 포함되어 파트너 간의 흥분, 매력, 그리고 연결 감각을 만들어냅니다,” 라고 플로리다 웨스트팜비치의 면허를 가진 심리학자 레이첼 니들은 말합니다. “이것은 개인에 따라 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 예를 들어 플러팅, 터치, 눈맞춤, 열정적인 키스 또는 자발적인 행동 등이 있습니다.”

실제로 연구에 따르면, 이러한 원하는 감정을 느끼는 순간은 많은 사람들의 성적 판타지의 핵심 요소입니다. 킨제이 연구소의 연구원 저스틴 레이밀러가 실시한 4,175명의 미국 성인 대상 성적 판타지 조사에 따르면, 96%의 여성과 93%의 남성이 자신이 원하는 대상을 상상해본 경험이 있다고 답했습니다.

대부분의 여성과 남성은 이것이 자주 상상하는 것이라고 말했습니다. “사람들이 원하는 감각에 대한 판타지는 단순히 파트너가 자신을 매력적이고 바람직하게 생각한다는 것을 아는 것 이상의 의미가 있습니다 — 그것은 당신이 저항할 수 없을 정도로 매력적이고, 파트너가 당신에게 갈망하는 것에 관한 것입니다,” 라고 레이밀러는 말합니다. “이것은 성적 강도를 높이는 긴박감, 열정, 연결감을 가져옵니다.”

 

 

 

자발적인 섹스는 신화와 같다

성적 스파크는 저절로 생기는 것이 아닙니다. 놀랍게도, 성적 스파크는 항상 자연스럽게 발생하지 않습니다—특히 오랫동안 파트너와 함께한 경우에는 더욱 그렇습니다.

“관계 초반에는 성적인 수준에서 연결을 유지하는 데 훨씬 더 잘할 수 있습니다. 이는 공유된 정체성의 영역이 적기 때문입니다,”라고 뉴욕 기반의 성 치료사 레베카 소콜은 말합니다.

“커플이 함께 할수록 정체성의 겹침을 더 많이 경험하게 됩니다,”라고 소콜은 덧붙입니다. “우리는 단순히 연인이나 친구가 아니라, 재정적으로 엮여 있고, 룸메이트로서 그리고 다른 많은 비섹시적인 측면에서도 얽혀 있습니다. 많은 사람들이 자신의 성적 자아를 무시하고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 왜냐하면 그것이 더 이상 존재하지 않는 것처럼 보이기 때문입니다.”

이 에로틱 스레드를 기르는 것을 방해할 수 있는 요인은 이것뿐만이 아닙니다. “불안과 스트레스, 원한과 해결되지 않은 갈등, 예측 가능성, 성적인 언어와 대화에 대한 불편함, 거절에 대한 두려움, 경험 부족, 심지어 소셜 미디어와 같은 산만함이 방해가 될 수 있습니다,”라고 레이첼 니들 박사는 말합니다.

 

 

 

 

성적 스파크 유지하는 방법

1. 압박감을 덜어내세요

성행위나 그 빈도에 집중하는 것은 파트너나 당신에게 압박감을 줄 수 있으며, 종종 원하지 않는 결과를 초래합니다: 불안, 스트레스, 회피 등입니다.

“저는 종종 커플들이 서로 사이의 에로틱한 요소를 키우는 데 집중하라고 권장합니다,”라고 뉴욕 기반 심리학자 시그네 사이먼은 말합니다.

“이것은 성교를 목표로 하지 않고, 플러팅, 섹스팅, 키스 또는 마사지와 같은 활동을 포함할 수 있습니다. 파트너가 압박감이나 기대 없이 원하는 느낌을 받을 때, 관계에 활력과 로맨스가 생기고, 이는 종종 욕구를 불러일으킵니다.”

뉴욕 심리학자 시몬 험프리도 덧붙입니다, “로맨틱한 시도를 하는 것은 취약성을 동반하므로, 파트너의 이러한 노력을 인정하고 감사를 표현하는 것을 잊지 마세요!”가정하지 마세요

 

 

2. 섣부른 판단은 금물!

이성애 관계에서 남성은 종종 자발적인 욕망을 경험하는 데 더 능숙하며, 이러한 에로틱한 자극을 주도할 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 남편이 아내가 샤워에서 나오는 모습을 보고 성적 충동을 느낄 수 있는 반면, 아내는 그를 보고 “그가 빨리 옷을 입지 않으면 우리가 늦을 거야”라고 생각할 수 있습니다.

하지만 이것이 그녀가 그를 매력적이지 않다고 생각하거나, 남성이 자신이 원한다고 느끼지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

“많은 여성들이 감정적으로 파트너와 연결되어 있거나 플러팅, 더러운 말, 촉각 감각, 또는 다른 성적 자극에 반응할 때 성적 매력을 경험합니다,”라고 일리노이의 임상 심리학자이자 성 치료사인 엘리자베스 페리는 말합니다.

“남성도 자신이 원하는 느낌을 받고 싶어합니다,”라고 페리는 덧붙입니다. “우리는 여성은 ‘성적 대상’이고 남성은 욕망을 보여주고 ‘추구하는 사람’으로 사회화되어 있다고 생각합니다. 그러나 제 실습에서 이성애 커플들과 작업할 때, 여성 파트너가 남성 파트너가 얼마나 많이 자신이 원하고 추구받으며 심지어 성적으로 대상화되기를 원하는지 알고 놀라는 경우가 많습니다.”

 

 

3. 느긋함 유지하기

성적 만남 사이에 욕망의 불꽃을 유지하는 방법은 무수히 많습니다. “커플에게는 인사와 작별 인사 같은 의식이 매우 중요합니다—저는 클라이언트에게 키스나 포옹을 음미하도록 초대하여 다음 성적 순간까지 '부드럽게 끓이는' 시간을 가지라고 권장합니다,”라고 뉴욕 기반 성 치료사 에바 딜론은 말합니다.

“이 과정에서 중요한 점은 '완료할 수 있는 경우에만 시작하라'는 생각을 버리는 것입니다,”라고 딜론은 덧붙입니다. “플러팅은 에로틱한 불꽃을 유지하는 중요한 재미있는 방법입니다. 섹시한 사진이나 문자를 보내는 것은 낮 동안 불꽃을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 접촉 또한 관계 유지를 위해 중요하며, 눈 맞춤은 가장 친밀한 방법입니다.”

“부드럽게 유지하기”는 성욕이 맞지 않거나 욕망의 차이가 있는 커플에게도 훌륭한 접근 방법입니다. “커플이 욕망의 불일치를 경험할 때, 접촉이 부담스러워지는 경우가 많습니다. 파트너 간의 어떤 접촉도 질문처럼 느껴지거나 (성관계를 할 수 있나요?), 또는 시작처럼 느껴질 수 있습니다 (성관계를 하자!),”라고 일리노이 기반 심리학자 알렉산드라 솔로몬은 말합니다. 결과적으로, 커플들은 자신의 접촉이 오해받거나 거절당할 것을 두려워하여 접촉을 줄일 수 있습니다.

“부드럽게 유지하기를 통해, 커플은 그 자체로 목적이 있는 많은 접촉을 하기로 합의합니다. 예를 들어, 부엌에서 키스하거나 욕실에서 오래 지속되는 포옹 등이 이에 해당합니다,”라고 솔로몬 박사는 설명합니다.

“이 접촉은 두 사람 모두에게 그들의 에로틱한 연결을 상기시켜 주지만, 그 순간에 다른 것으로 이어질 필요는 없습니다. 커플이 부드럽게 유지하기를 실천하면, 그 채널을 열어두어 가정적인 연결에서 에로틱한 연결로 전환하는 것이 더 쉬워집니다.”

 

 

4. 서로를 성적 대상화하고 동의 구하기

원하는 느낌을 받거나, 탐닉 당하거나, 성적 객체처럼 느끼는 것은 유효성을 느끼게 할 수 있지만, 많은 사람들, 특히 남성들은 먼저 파트너의 동의를 필요로 합니다. “건강한 관계란 파트너를 물건처럼 대하는 자유를 제공하여 보다 풍부한 성적 관계를 즐길 수 있는 관계입니다,”라고 딜론은 말합니다. “이는 ‘나는 당신을 원해’라고 말하거나, 더럽게 말하거나, 직접적으로 동의를 구하는 등 여러 가지 방법으로 이 허락을 줄 수 있습니다.”

파트너의 욕망을 항상 염두에 두세요. “파트너가 좋아하지 않는 것을 하면서 에로틱 스레드를 유지하려고 한다면, 효과가 없을 것입니다,”라고 소콜은 말합니다.

“이것은 자명해 보일 수 있지만, 때때로 사람들은 파트너의 반응을 무시하거나 비판하거나 무시하는 근본적인 요인이 있어, 에로틱 스레드를 유지하려는 모든 노력을 저해합니다. 파트너가 무엇을 좋아하는지 아는 것이 중요합니다.”

 

 

 

5. 지속적으로 소통하기

 

어디서부터 시작할지 모르겠다면 대화로 시작해 보세요. “에로틱 스레드를 유지하기 위한 제스처를 시작하는 것이 벅찰 수 있습니다. 잘못된 메시지를 전달하고 당신이 완전한 성적 만남을 시작하려고 했다고 오해하는 파트너가 불만스럽거나 혼란스러워할까 걱정할 수 있습니다,”라고 소콜은 말합니다.

“당신이 하고 있는 일을 파트너에게 알려주세요. ‘우리가 성관계를 가지는 사이에 우리의 성적 연결을 강화하고 싶어’ 또는 ‘우리가 성적 관계에 있다는 것을 기억하는 데 도움이 되는 것을 시도해보고 싶어’라고 말할 수 있습니다. 이 과정은 장난스럽게 진행할 수도 있습니다.”

 

 

 

 

에로틱 스레드와 성 자체는 좋은 관계를 유지하는 접착제 역할을 한다는 것을 기억하세요. “커플이 성관계를 가진 다음 날, 그들은 일반적으로 더 행복하고 인생이 더 의미 있게 느껴집니다,”라고 딜론은 말합니다. “그 감정을 서로 공유하여 그 연결을 유지하고 다음 성관계 때까지 ‘부드럽게 끓이세요.’”